Hãy bỏ túi những mẹo giảm đau sau để dùng khi cần thiết.
Ngồi thiền là một phương pháp trị liệu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe thì sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.
1. Ăn snack vị mặn
Một
mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay áp dụng khi bị cơn đau nửa đầu tấn
công là ăn đồ ăn có vị mặn. Bạn có thể chuẩn bị sẵn vài gói snack khoai
chiên vị mặn trong nhà và cơ quan để dùng khi cần. Theo kinh nghiệm của
những người đã sử dụng cách này, chỉ cần 15 phút là cơn đau đã bắt đầu
giảm xuống.
2. Nhắm mắt và thư giãn trong bóng tối
Các
nhà khoa học cho rằng việc thường xuyên đau đầu không rõ nguyên nhân là
do thiếu ngủ và stress. Nếu chưa thể cải thiện giấc ngủ hay giảm căng thẳng
do công việc ngay lập tức, bạn có áp dụng mẹo nhỏ là một giấc ngủ ngắn
trong 15 phút. Bạn có thể nhắm mắt thư giãn trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ ngủ cho mắt để chống chói.
3. Massage đầu, cổ
Không phải tự nhiên mà dịch vụ massage đầu, cổ lại phổ biến tại các spa. Dịch vụ này xuất phát từ nhu cầu giảm stress,
thư giãn và giúp giảm đau đầu của khách hàng. Nếu muốn tự thực hiện các
động tác massage tại nhà, bạn có thể theo học một khóa massage tại các
trung tâm chăm sóc sức khỏe.
4. Chườm lạnh
5. Ngồi thiền
Bạn có thể dùng cao dán ấm có bán ở các tiệm thuốc hoặc đơn giản là dùng khăn chườm lạnh tại nhà.
Cách
làm như sau: Nhúng ướt một chiếc khăn lông, vắt nhẹ. Sau đó gấp khăn
lại rồi cho khăn vào ngăn đá tủ lạnh, chờ từ 5-7 phút. Lúc này khăn đã
lạnh vừa đủ, bạn có thể lấy ra và chườm lên trán và khu vực xung quanh
mắt.
Ban đầu bạn có cảm giác hơi lạnh quá mức nhưng cảm giác này sẽ dịu dần và cơn đau đầu cũng giảm bớt nhanh chóng.
Ngồi thiền là một phương pháp trị liệu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe thì sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét