Lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe

Để luôn có sức khỏe tốt và thân hình với vóc dáng hoàn hảo thì việc tập luyện thể dục là không thể thiếu. Nhưng có lẽ bạn vẫn chưa biết nó thật sự tốt như thế nào? Dưới đây là 5 phát hiện giúp bạn siêng năng luyện tập thể dục hơn

1. Làm tăng hệ thống miễn dịch

Sức đề kháng với bệnh tật của chúng ta có chiều hướng giảm khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6h/tuần thì khả năng miễn dịch giống như lúc họ 20 tuổi

2. Phòng chống được bệnh Parkinson

Một thống kê của ĐH Harvard từ 48.000 người đàn ông cho thấy, hầu hết những ai vận động ít thì phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh và phát triển kinh phong (Parkinson) 50% so với những người siêng năng vận động. Lúc trẻ, nếu bạn vận động năng nổ có nghĩa là bạn đã đẩy lùi được 60% rủi ro về bệnh tật rồi đấy!

3. Có thể làm chậm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt

Theo nghiên cứu kéo dài 14 năm tại Harbard, những người trên 65 tuổi thực hiện việc chạy bộ, đạp xe hay đi bơi ít nhất 3 lần/tuần thì rủi ro mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 70%

4. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ

Một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy, những người đi bộ ít hơn 400 mét/ngày hầu như có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau này.

5. Việc tập thể dục rất tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu ở Mỹ, trên 936 phụ nữ có bệnh đau ngực hay hẹp động mạch thấy rằng, những người có cân nặng quá cỡ thì có rất nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập thể dục dù cân nặng không thay đổi

Bạn cần giúp đỡ?

Cho dù bạn không có thời gian để đến những phòng tập thể dục, nhưng vẫn có rất nhiều cách để giúp bạn vận động. Bạn có thể tập thể dục ngay tại nhà với những chiếc máy tập chạy bộ, máy tập đạp xe. Hay ngay khi cả ở công ty bạn cũng vẫn có thể tập luyện với những chiếc xà đơn đơn giản, hoặc chơi bóng bàn cùng đồng nghiệp vào giờ nghỉ trưa. Hãy tạo cho mình một thói quen tập thể dục để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Một số bài viết khác:

>> Xe đạp tập tổng hợp nào tốt?
>> Máy chạy bộ điện đa năng giảm giá sốc!!! 

Liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ NGUYỄN ĐĂNG
Địa chỉ: Số 11 Ngõ 97 Triều Khúc - Thanh Xuân - Hà Nội
ĐT: 04.66.84.69.62 - 0914.79.96.93 - 0944.79.96.93
Văn Phòng Hồ Chí Minh
Hotline: 0944.79.96.93 - 0914.79.96.93
Website: www.sportjsc.com