Nên chọn máy chạy bộ đơn năng hay máy chạy bộ đa năng?

thethaonguyendang.com - 0944799693 - 0914799693

Máy chạy bộ là một dụng cụ thể thao phổ biến trong các gia đình hiện nay. Sử dụng máy chạy bộ là cách tốt nhất để bạn luôn giữ được cường độ tập luyện mỗi ngày, không quản thời tiết xấu. Máy chạy bộ được chia ra làm 2 loại: Máy chạy bộ đơn năng và máy chạy bộ đa năng. Máy chạy bộ đơn năng chỉ có duy nhất chức năng chạy bộ còn máy chạy bộ đa năng ngoài chức năng chạy bộ còn có thêm các chức năng khác như gập bụng, xoay eo, massage, tập tạ. Tùy vào từng mục đích sử dụng, bạn có thể chọn cho mình chiếc máy chạy phù hợp.

Máy chạy bộ đơn năng thường dùng trong các phòng tập. Bởi vì các phòng tập thường phải đầu tư nhiều các loại máy trong đó đều có những máy riêng biệt để tập luyện giống những chức năng phụ của máy tập chạy đa năng, nếu phòng tập sử dụng máy chạy bộ đa năng thì những chức năng còn lại cũng không được sử dụng đến mà những chức năng này cũng được tính vào giá thành sản phẩm. Vì vậy nếu đầu tư những chiếc máy chạy bộ đa năng cho phòng tập thì đó là một sự lãng phí.

Còn với gia đình, bạn có thể chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ đa năng để tiết kiệm diện tích cho ngôi nhà khi không phải sử dụng đến quá nhiều máy riêng biệt. Chỉ với một chiếc máy có thể đáp ứng được nhu cầu của cả gia đình bạn. Chạy bộ cho mọi lứa tuổi, gập bụng và xoay eo cho những người muốn có vòng eo thon gọn, tập tạ để có được cánh tay săn chắc hay massage sau những giờ làm việc căng thẳng hoặc cho người già bị nhức mỏi xương khớp.

Bạn có thể tham khảo dưới đây một số mẫu máy chạy dành cho gia đình và máy chạy cho phòng tập:

Máy chạy bộ gia đình:

Máy chạy bộ điện đa năng MHT-VA12

MHT-12 là dòng máy chạy giá rẻ đang rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Máy được trang bị thêm chức năng massage giúp bạn giải tỏa được căng thẳng và giảm mỡ thừa hiệu quả. Đây là một máy tập thể dục ưu việt phù hợp với những gia đình có diện tích nhỏ và chi phí đầu tư thấp.

Máy chạy bộ điện TF-07AS

Một chiếc máy tuyệt vời đáp ứng được tất cả những nhu cầu của các thành viên trong gia đình. Ngoài ra, với tính năng giải trí được tích hợp trên máy sẽ giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái khi tập luyện.

Máy chạy đa năng TF-806AS

Động cơ máy lớn 3.0HP sẽ chịu được trọng tải lớn, có thể vận hành liên tục trong nhiều giờ vì thế TF-806AS đáp ứng được cường độ tập luyện của những gia đình đông thành viên. Điều đặc biệt ở những chiếc máy chạy điện đó là bạn sẽ biết được những thông số tập luyện của mình như nhịp tim, quãng đường, thời gian, vận tốc. Tùy vào thể trạng của mình, bạn sẽ cân đối được bài tập một cách hợp lý để đạt hiệu quả nhanh nhất.

Máy chạy bộ cho phòng tập:

Máy chạy bộ điện phòng gym MHT-50518

Thiết kế khung máy chắc chắn chịu được tải trọng lớn lên tới 180kg. Với động cơ 4.0HP có thể đạt đỉnh 6.0HP giúp máy hoạt động mạnh mẽ. Diện tích băng tải rộng 3240 x 600mm có thể đáp ứng được các nhu cầu của tất cả các khách hàng của phòng tập.

Máy chạy bộ điện cỡ lớn 4500

Máy chạy bộ điện cỡ lớn 4500 là máy chạy bộ được sử dụng nhiều ở các phòng tập, các khách sạn, khu giải trí tổng hơp... Máy được trang bị công suất động cơ lên tới 4.5 HP max 7.0 HP giúp máy hoạt động liên tục trong nhiều giờ liền. Với 12 núm giảm sóc giúp bạn chạy trên máy êm ái, không bị đau lưng, chân sau mỗi giờ tập luyện. Máy có thể chịu tải tối đa ở mức 200kg.

Máy chạy bộ điện cỡ lớn 5000

Đây là một chiếc máy chạy chuyên cho phòng tập. Khung máy chắc chắn, cấu hình mạnh mẽ cùng với nhiều chương trình tập luyện mặc định trên máy sẽ giúp bạn luôn sở hữu thân hình thon gọn nhất.

5 lưu ý để sử dụng máy chạy bộ điện an toàn

www.thethaonguyendang.com - 0944.79.96.93 - 0914.79.96.93

Tập với máy chạy bộ khá an toàn, tuy nhiên nếu bạn không thực hiện theo những hướng dẫn máy vẫn có thể làm bạn bị thương.

Luôn có một câu đi kèm khi sử dụng bất kỳ một sản phẩm nào đó là “Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng”. Cái gì cũng vậy, nếu bạn sử dụng đúng cách sản phẩm đó sẽ có ích cho bạn, còn bạn không sử dụng đúng cách sẽ gây tổn hại đến cơ thể bạn.

Với máy chạy bộ điện, để đảm bảo tính an toàn bạn cần chú ý những điều sau đây:

Khi sử dụng máy chạy bộ điện, bạn nên sử dụng khóa an toàn. Đó là điều đầu tiên tôi muốn nói. Nhiều người thường không sử dụng đến chức năng này vì nghĩ rằng mình chạy quen rồi cần gì phải dùng khóa an toàn. Nhưng lời khuyên của chúng tôi, dù bạn đã hiểu hết cách sử dụng và tính năng của máy chạy rồi nhưng vẫn nên dùng đến khóa an toàn để đảm bảo sự an toàn cho bạn. Bạn có đủ tự tin rằng mình có đủ sức khỏe suốt thời gian tập trên máy không? Nếu chẳng may khi đang tập với tốc độ cao, bạn cảm thấy mệt mỏi hay chẳng hạn như bị tụt huyết áp thì điều nguy hiểm gì sẽ đến với bạn? Chắc chắn bạn sẽ bị ngã trên bàn chạy, máy đang ở tốc độ cao thì chấn thương không phải là nhẹ đâu bạn nhé. Hãy gắn một đầu khóa vào máy, đầu còn lại gắn vào áo hoặc quần của bạn để có thể yên tâm sải những bước chân một cách thoải mái trên bàn chạy.

Điều thứ 2 mà tôi muốn nói đến ở đây là việc điều chỉnh tốc độ không hợp lý. Con người hay có tính khoe khoang nên ai cũng muốn mọi người nhìn vào mình với những ánh mắt ngưỡng mộ, vì thế nhiều bạn thường điều chỉnh để chạy ở tốc độ cao. Lời khuyên rằng, bạn nên lựa sức mình, không nên học đòi theo người khác. Có thể lúc này bạn chỉ chạy được ở tốc độ thấp nhưng dần dần tốc độ của bạn sẽ được nâng lên thôi. Việc bạn chạy tốc độ cao liên tục sẽ làm bạn cảm thấy nhanh mệt, và khi không xử lý giảm tốc kịp thời bạn rất dễ bị trượt ngã ra khỏi băng chạy.

Thứ 3, tôi xin nói về các chương trình tập luyện được cài đặt sẵn. Các chương trình này được các chuyên gia về sức khỏe và giảm cân tạo nên để giúp mọi người đạt được thân hình như ý một cách nhanh nhất. Tốc độ của các chương trình này được thay đổi một cách liên tục vì thế bạn nên cân nhắc kỹ trước khi tập luyện bằng những chương trình này. Khi mới bắt đầu bạn chỉ nên chọn chương trình nào có sự thay đổi vận tốc nhỏ nhất, dần dần mới chọn những chương trình khó hơn. Biểu đồ vận tốc của chương trình luôn được hiển thị trên bảng điều khiển của máy nên bạn có thể quan sát để thay đổi vận tốc của chân một cách hợp lý. Nếu bạn sử dụng những chương trình có sự thay đổi vận tốc lớn mà không nghiên cứu kỹ sẽ làm bạn bị sốc tốc độ, rất tổn hại đến sức khỏe của bạn.

Thứ 4 là việc chạy bộ với đôi chân trần. Dù là chạy ngoài trời hay trên máy chạy bộ bạn cũng nên sắm cho mình một đôi giày thể thao. Bề mặt bàn chạy luôn được thiết kế nhám để chống trơn trượt cho người tập nên việc chạy với đôi chân trần sẽ làm tổn thương đến bàn chân của bạn. Bạn cũng nên chọn giày thể thao có độ êm ái nếu không sẽ ảnh hưởng đến các khớp xương.

Thứ 5 là việc tập đa năng trong cùng một thời điểm. Vừa chạy bạn vừa tập tạ hay sử dụng máy massage vì nghĩ rằng như vậy sẽ giúp tiết kiệm được thời gian và bạn sẽ sớm đạt được mục đích hơn. Tuy nhiên, điều này là không nên, khi chạy bạn nên chuyển động tay một cách thoải mái, hai tay bạn còn dùng để điều chỉnh cho bài tập. Việc vừa chạy vừa sử dụng máy massage rất nguy hiểm, bạn sẽ không kiểm soát được những bước chạy của mình dẫn đến những chấn thương không đáng có.

Hãy thực hiện đúng chỉ dẫn của nhà sản xuất để máy chạy bộ là một dụng cụ an toàn và đạt hiệu quả cao trong quá trình tìm kiếm thân hình lý tưởng cho bản thân các bạn nhé!

Mua bán, sửa chữa máy chạy bộ điện tại Hà Nội

www.sportjsc.com - 0944799693 - 0914799693

I. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN YK-02241C

Giá thị trường: 15,000,000 VNĐ

Giá: 10,500,000 VNĐ

Bảo hành: 15 tháng

Xuất xứ: China

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội

- Động cơ: 2.0 HP
- Dải tốc độ : 0.8-12 km/h
- Kích thước đường chạy: 410*1260 mm
- Trọng lượng người tập tối đa: 120 Kg

II. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG TITAN- ELIFE T75D

Giá thị trường: 14,000,000 VNĐ

Giá: 12,200,000 VNĐ

Mã SP: T75D

Bảo hành: 27 tháng

Xuất xứ: China

V.A.T: 10% VAT

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội

- Động cơ: 2.0 CHP  
- Tốc độ: 0,8- 12 km/h  
- Chức năng: chạy bộ, tập cơ bụng, xoay eo, mát xa  
- Trọng lượng người tập tối đa: 125kg

III. MÁY CHẠY ĐIỆN CAO CẤP HM-1817AD (1827AD)

Giá thị trường: 16,900,000 VNĐ

Giá: 14,855,000 VNĐ

Bảo hành: 12 tháng + 36 tháng moto

Xuất xứ: China

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giảm giá 10%

- Motor: 2.5 HP  vận hành liên tục. Tiêu chuẩn USA. Bảo hành 36 tháng

- Trọng lượng người tập cho phép:150kg

- Tốc độ: 1.0 - 16.0km/h. Độ nghiêng: 0-15%

- Diện tích đặt máy:  1700mm x760mm x 1300 mm

IV. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN USTYLE R130

Giá: 16,200,000 VNĐ

Bảo hành: 12 tháng

Xuất xứ: China - Công nghệ Mỹ

V.A.T: +10%

- Có điều chỉnh nâng dốc bàn chạy tối đa 12 độ bằng điện.

- Tốc độ chạy: 0.8 - 15 km/h

- Chức năng: chạy bộ, tập tạ, cơ bụng, massage

- Kích thước: R80 x D180 x C145cm

V. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN AL-1369A

Giá: 18,200,000 VNĐ

Mã SP: AL-1369A

Bảo hành: 12 tháng

Xuất xứ: China

Hãng sản xuất: Lepow

V.A.T: +10%

- Công suất: 2.5 CHP/3.2 MHP
- Tốc độ: 0-20 km/h
- Trọng lượng người tập tối đa: 160 Kg
- Trọng lượng máy: 72/85kg (N/G)

VI. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG TF-17AS

Giá thị trường: 22,500,000 VNĐ

Giá: 21,900,000 VNĐ

Mã SP: TF-17AS

Bảo hành: 60 tháng với mô tơ và 12 tháng với toàn bộ máy

Xuất xứ: China

Hãng sản xuất: TECH FITNESS

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Tặng chổi lau nhà thông minh

- Kích thước băng chạy : 1260*480mm

- Độ dày bàn chạy : 15mm

- Trọng lượng tối đa : 150kg

- Tốc độ : 1.0-18km/h

 

Máy chạy bộ điện nhiều mẫu mã mới, khuyến mại lớn tại Sportjsc

www.sportjsc.com - 0944799693 - 0914799693

I. MÁY CHẠY BỘ YK-02240A

Giá thị trường: 7,900,000 VNĐ

Giá: 7,250,000 VNĐ

Bảo hành: 14 tháng

Xuất xứ: China

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội

- Kích thước: 160*73.5*26.5 cm
- Trọng lượng máy: 44 kg
- Trọng lượng tải tối đa :  120 kg
- Động cơ 1 chiều : 1.5HP
- Tốc độ: 0.8-10 km/h

II. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN KL-1340

Giá thị trường: 9,200,000 VNĐ

Giá: 8,700,000 VNĐ

Mã SP: KL-1340

Bảo hành: 12 tháng

Xuất xứ: China

Hãng sản xuất: Động Lực

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội

- Dùng nguồn điện 220 xoay chiều
- Động cơ 1150W
- Dải tốc độ 1-12km/h
- Nâng hạ bàn chạy bằng thủy lực

III. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN GIÁ RẺ ELIFE T-10N

Giá thị trường: 9,900,000 VNĐ

Giá: 9,200,000 VNĐ

Bảo hành: 12 tháng

Hãng sản xuất: Động Lực

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong Hà Nội

- Công suất (đỉnh/thông thường) : 2.3 / 1.5 HP
- Tốc độ : 1 – 12 km/h
- Tr.lượng máy: 55kg

IV. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN 3 CHỨC NĂNG R-5725

Giá thị trường: 11,900,000 VNĐ

Giá: 10,649,000 VNĐ

Mã SP: R-5725

Bảo hành: 12 tháng

Xuất xứ: China

Hãng sản xuất: ROYAL

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong Hà Nội

- Môtơ giảm ồn: 2.0 HP
- Nguồn điện: 220v - 50Hz ~ 60Hz
- Tốc độ chạy: Điều chỉnh từ 0.8 - 12 km/h
- Kích thước bàn chạy: 1200 x 400 mm
- Trọng lượng người tập: tối đa 85 kg

V. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ỴJ-8001E

Giá thị trường: 13,800,000 VNĐ

Giá: 12,420,000 VNĐ

Mã SP: ỴJ-8001E

Bảo hành: 15 tháng

Xuất xứ: China

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội

- Mô tơ: 2.5HP
- Kích thước: 1670 x 760 x 310mm
- Kích thước băng chạy: 1260 x 400mm
- Màn hình hiển thị: Tốc độ, thời gian, calo, nhịp tim, khoảng cách, chương trình (P1 - P12)
- Trọng lượng tối đa người sử dụng: < = 100kg
- Trọng lượng máy: 65 Kg

VI. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN MHT-1910S-5

Giá thị trường: 15,100,000 VNĐ

Giá: 13,100,000 VNĐ

Bảo hành: 12 tháng - 36 tháng với moto

Xuất xứ: China

Hãng sản xuất: Mofit

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội và HCM

- Motor: 2.0 HP đạt đỉnh 3.0HP vận hành liên tục. Tiêu chuẩn USA. Bảo hành 36 tháng
- Trọng lượng người tập cho phép: 120kg
- Tốc độ: 1.0 - 16.0km/h. Độ nghiêng: 0-15%
- Diện tích vùng chạy: 1200×410mm

 

Máy chạy bộ đa năng đang khuyến mại tại Sportjsc

www.sportjsc.com - 0944799693 - 0914799693

I. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG TITAN- ELIFE T75D

Giá thị trường: 14,000,000 VNĐ

Giá: 12,200,000 VNĐ

Mã SP: T75D

Bảo hành: 27 tháng

Xuất xứ: China

V.A.T: 10% VAT

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội

- Động cơ: 2.0 CHP  
- Tốc độ: 0,8- 12 km/h  
- Bề mặt chạy: 400x 1200 mm  
- Trọng lượng người tập tối đa: 125kg

II. MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG AL-08

Giá thị trường: 12,500,000 VNĐ

Giá: 10,700,000 VNĐ

Mã SP: AL-08

Bảo hành: 12 tháng

Xuất xứ: China

Hãng sản xuất: HEALMATE

V.A.T: + 10%

- Công suất: 1.75 CHP
- Nâng độ dốc tự động : 0-15%
- Tốc độ: 1 – 12 km/h
- Trọng lượng người tập tối đa: 150 kg

III. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN KL-815

Giá thị trường: 10,900,000 VNĐ

Giá: 9,800,000 VNĐ

Mã SP: KL-815

Bảo hành: 12 tháng

Hãng sản xuất: Động Lực

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giảm giá 10%

- KT: 155x73x30 cm
- Tr.lượng máy: 57kg

IV. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN MHT-4000NBM

Giá thị trường: 12,350,000 VNĐ

Giá: 11,200,000 VNĐ

Bảo hành: 36 Tháng

Xuất xứ: China

V.A.T: + 10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giảm giá 11%

- Tích hợp 2 loa, cổng MP3
- Motor: 1.5HP Tiêu chuẩn USA
- Tốc độ: 1.0 - 14.0km/h
- Diện tích đặt máy: 1620mm x 721mm x 1221mm

V. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG MHT-4000AFS

Giá thị trường: 14,270,000 VNĐ

Giá: 12,750,000 VNĐ

Mã SP: MHT-4000AFS

Bảo hành: 12 tháng

Xuất xứ: China

Hãng sản xuất: Mofit

V.A.T: + 10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Tặng chổi lau nhà 360 độ

- Motor: 1.75HP vận hành liên tục. Tiêu chuẩn USA
- Trọng lượng người tập cho phép:120kg.
- Tốc độ: 1.0 - 14.0km/h. Độ nghiêng: 0-16%
- Diện tích vùng chạy: 420mm * 1270mm
- Bàn chạy được trang bị 10 đệm cao su giảm chấn tạo cảm giác êm ái trong lúc chạy

VI. MÁY TẬP THỂ LỰC CHẠY BẰNG ĐIỆN KL1303

Giá thị trường: 11,500,000 VNĐ

Giá: 10,350,000 VNĐ

Mã SP: KL1303

Bảo hành: 18 tháng

Hãng sản xuất: Động Lực

V.A.T: +10%

CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Đã Giảm giá 10%

- KT: 174x79x30 cm
- Tr.lượng máy: 56kg

 

Những thói quen có lợi cho sức khỏe vào buổi sáng

www.sportjsc.com - 0944799693 - 0914799693

1. Súc miệng bằng nước ấm

Sau một đêm ngủ dậy, vi khuẩn lưu trong vòm họng sẽ tăng lên nhiều, sau khi thức dậy súc miệng có thể kịp thời thanh trừ đại lượng vi sinh vật nguồn bệnh trong vòm họng, làm cho vi khuẩn ở trong trạng thái sinh trưởng tiếp bị diệt vong, ngăn chặn các loại bệnh sản sinh, phát tác.

Theo điều tra, người súc miệng vào buổi sáng sẽ có nguy cơ mắc bệnh viêm răng lợi, sâu răng, viêm nhiễm đường hô hấp trên, viêm phổi, viêm phế quản thấp hơn rất nhiều so với những người không có thói quen này.

Buổi sáng súc miệng không nên dùng nước muối bởi vì nước muối sẽ diệt chết vi khuẩn trong vòm miệng đồng thời cũng làm cho niêm mạc có tác dụng phòng thủ bảo vệ cho vòm họng bị phá vỡ, như thế sẽ tạo ra điều kiện hồi phục nhanh chóng cho vi khuẩn.
2. Ngâm mặt bằng nước lạnh

Ngâm mặt bằng nước lạnh là một phương pháp tập luyện hữu hiệu cho huyết quản niêm mạc đường hô hấp trên, có thể tăng cường sức đề kháng và giảm bớt thương hàn, cảm, đồng thời còn có thể giảm bớt nếp nhăn trên mặt xuất hiện.

Phương pháp tập luyện ngâm mặt bằng nước lạnh tốt nhất nên bắt đầu vào mùa xuân. Mỗi sáng thức dậy đánh răng, súc miệng xong, cho nước lạnh vào 2/3 chậu, sau khi dùng miệng hít một hơi thật sâu, ngâm mặt vào chậu nước (nước không nên quá tai), chầm chậm dùng mũi thở ra khí vừa hít vào lúc nãy, sau đó ngẩng đầu lên khỏi mặt nước hít vào, làm từ 10-20 lần, cuối cùng dùng khăn ấm cọ xát nhẹ nhiều lần vào má, trán, cổ cho tới khi da nóng lên là được.

3. Uống 1 cốc nước ấm

Mỗi ngày sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng, vừa là một lần “bồi thường” cho cơ thể, vừa là một phương thức thanh lọc hữu hiệu. 

Sáng sớm, thực phẩm trong bụng đã tiêu hao hết, nước ngừng lưu lại tạm thời trong dạ dày, ngoài lượng ít nước bị hấp thụ ra, còn trên 80% trong ruột non được hấp thụ vào máu. Nước mới uống vào có thể thúc đẩy bụi bặm trong toàn thân đẩy ra ngoài, rửa sạch cơ thể, thanh trừ ô nhiễm, đảm bảo tế bào trao đổi cũ mới. Đối với người già còn gây được tác dụng làm loãng huyết dịch, giảm thấp độ kết dính huyết dịch, thúc đẩy huyết dịch tuần hoàn, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

4. Thở sâu

Thức dậy sớm với một vài người cũng là một điều khó khăn. Tuy nhiên để ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, bạn nên dậy sớm đều đặn hàng ngày. Khi thức dậy, hãy dùng vài phút để tập thở sâu để giúp đầu óc bạn minh mẫn, tỉnh táo, cơ thể thoải mái.

5. Phơi nắng buổi sáng

Ngay khi bạn thấy các vệt đầu tiên của ánh nắng mặt trời, gió đồng hồ sinh học của bạn hạn chế tiết ra melatonin (một hormone làm cho bạn buồn ngủ). Vậy nên, hãy bước ra ngoài ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc đọc báo bên cạnh một cửa sổ đầy nắng sẽ giúp bạn tỉnh táo, lại hấp thụ vitamin D tự nhiên tốt cho cơ thể.

6. Bắt đầu các hoạt động thể chất

Chạy bộ, đi bộ hoặc thực hiện các động tác thể dục trong vòng 30-45 phút buổi sáng sẽ là rất tốt cho sức khỏe. Mặc dù chúng ta vẫn biết những lợi ích vô tận của tập thể dục, nhưng tập thể dục dưới ánh sáng mặt trời buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày.

7. Tắm vào sáng sớm

Tắm vào sáng sớm cũng kích thích hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

 

Máy chạy bộ điện đa năng giá rẻ khu Thanh Xuân, Hà Đông

I. MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG AL-08
Giá thị trường: 12,500,000 VNĐ
Giá: 10,700,000 VNĐ
Mã SP: AL-08
Bảo hành: 12 tháng
Xuất xứ: China
Hãng sản xuất: HEALMATE
V.A.T: + 10%

- Công suất: 1.75 CHP
- Tốc độ: 1 – 12 km/h
- Trọng lượng người tập tối đa: 150 kg

II. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG MHT-4000AF
Giá: 10,260,000 VNĐ
Bảo hành: 12 tháng
Xuất xứ: Taiwan
Hãng sản xuất: Mofit
V.A.T: + 10%
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Tặng ngay bếp điện hồng ngoại trị giá 800.000 VNĐ

- Trọng lượng người tập cho phép:120kg.
- Tốc độ: 1.0 - 14.0km/h.
- Diện tích vùng chạy: 420mm * 1270mm

III. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN MHT-4000NBM
Giá thị trường: 12,350,000 VNĐ
Giá: 10,750,000 VNĐ
Mã SP: 4000NBM
Bảo hành: 36 Tháng
Xuất xứ: China
V.A.T: + 10%
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giảm giá 11%

- Motor: 1.5HP Tiêu chuẩn USA
- Diện tích vùng chạy: 420mm * 1270mm
- Trọng lượng máy: 50kg

IV. MÁY TẬP THỂ LỰC CHẠY BẰNG ĐIỆN KL1303
Giá thị trường: 11,500,000 VNĐ
Giá: 10,350,000 VNĐ
Mã SP: KL1303
Bảo hành: 18 tháng
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: +10%
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Đã Giảm giá 10%

- KT: 174x79x30 cm
- Tr.lượng máy: 56kg

V. MÁY TẬP CHẠY BỘ ĐIỆN KL 1302
Giá thị trường: 11,900,000 VNĐ
Giá: 11,650,000 VNĐ
Mã SP: KL 1302
Bảo hành: 12 tháng
Xuất xứ: Việt Nam
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: + 10 %

- KT: 164x70x33 cm
- Tr.lượng máy: 50kg

VI. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG TITAN- ELIFE T75D
Giá thị trường: 14,000,000 VNĐ
Giá: 12,200,000 VNĐ
Mã SP: T75D
Bảo hành: 24 tháng
Xuất xứ: China
V.A.T: 10% VAT
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giảm giá 13%

- Động cơ: 2.0 CHP
- Bề mặt chạy: 400x 1200 mm
- Trọng lượng người tập tối đa: 125kg

Máy chạy bộ điện tầm trung cho mọi người

I. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN KL-815
Giá thị trường: 10,900,000 VNĐ
Giá: 9,800,000 VNĐ
Mã SP: KL-815
Bảo hành: 12 tháng
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: +10%
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giảm giá 10%

- KT: 155x73x30 cm
- Tr.lượng máy: 57kg

II. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN GIÁ RẺ ELIFE T-10N
Giá thị trường: 9,900,000 VNĐ
Giá: 9,200,000 VNĐ
Bảo hành: 12 tháng
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: +10%

- Tốc độ : 1 – 12 km/h
- Chương trình tự động : 12 mức
- KT: 202*95*44 cm

III. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN 3 CHỨC NĂNG ROYAL 5722
Giá thị trường: 11,700,000 VNĐ
Giá: 9,400,000 VNĐ
Bảo hành: 12 tháng
Xuất xứ: China
V.A.T: +10%

- Kích thước máy : 1700(D) x 650(R) x 1100(C) mm
- Tốc độ chạy : 1.0 - 12 km/h
- Kích thước bàn chạy : 1210 x 415 mm

IV. MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG TITAN- ELIFE T10AD
Giá thị trường: 12,500,000 VNĐ
Giá: 9,400,000 VNĐ
Mã SP: T10AD
Bảo hành: 24 tháng
Xuất xứ: China
V.A.T: 10% VAT
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Giảm giá 25%

- Động cơ: 1.5 CHP
- Tốc độ: 1- 12 km/h
- Trọng lượng người tập tối đa: 125kg


V. MÁY TẬP CHẠY BỘ ĐIỆN KL1301
Giá thị trường: 9,900,000 VNĐ
Giá: 8,900,100 VNĐ
Mã SP: KL1301
Bảo hành: 12 tháng
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: +10%
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: GIẢM GIÁ 10%

- KT: 164x70x27 cm
- Tr.lượng máy: 44 kg

VI. MÁY TẬP THỂ LỰC CHẠY BẰNG ĐIỆN KL1303
Giá thị trường: 11,500,000 VNĐ
Giá: 10,350,000 VNĐ
Mã SP: KL1303
Bảo hành: 18 tháng
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: +10%
CHÍNH SÁCH ĐẶC BIỆT: Đã Giảm giá 10%

- KT: 174x79x30 cm
- Tr.lượng máy: 56kg