thethaonguyendang.com - 0944799693 - 0914799693
Đau
lưng là một bệnh phổ biển của con người hiện đại. Bệnh này tuy không
nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó ảnh hưởng khá nhiều trong sinh hoạt
hàng ngày của bạn. Đau lưng được hình thành là do các tư thế xấu trong
các hoạt động hàng ngày của bạn như đứng, ngồi trong thời gian lâu hay
tập luyện không đúng kỹ thuật. Bệnh này nếu không chữa trị kịp thời sẽ
tạo thành bệnh mãn tính và bạn phải sống chung với nó suốt đời.
Đau
lưng khiến bạn gặp khó khăn trong các công việc nhà, khi đứng, khi ngồi
và ảnh hưởng rất nhiều đến chuyện chăn gối của vợ chồng bạn. Vậy làm
thế nào để phòng chống bệnh này?
Để
phòng chống bệnh đau lưng bạn cần phải thay đổi tư thế liên tục. Công
việc của nhân viên văn phòng thường phải gắn với những chiếc ghế hay các
công nhân thì lại phải đứng suốt trong thời gian làm việc. Chính vì
vậy, đau lưng chính là bệnh phổ biến ở những đối tượng này. Tuy vậy, bạn
vẫn có cách để phòng ngừa căn bệnh này. Trong quá trình làm việc, bạn
nên thay đổi tư thế lên tục hoặc bạn có thể tập thể dục trong khi làm
việc bằng cách đứng lên ngồi xuống liên tục hay thực hiện các động tác
vặn người ngay khi có thể. Đau lưng sẽ không đến với những người chăm
tập thể dục mà nó chỉ đến với những người luôn ì ra một chỗ mà thôi. Nếu
bạn quá bận rộn với công việc của mình mà không có thời gian tập luyện
tại công ty, vậy thì hãy tập luyện lúc ngoài giờ làm. Tập thể dục tại
nhà vừa giúp tăng cường sức khỏe lại vừa đẩy lùi căn bệnh đau lưng cho
bạn. Tất cả các hoạt động thể chất đều mang đến những lợi ích to lớn cho
cơ thể con người.
Tuy
nhiên, vì một lý do nào đó bạn bị đau lưng mãn tính. Hãy học cách sống
với nó! Vâng, chấp nhận và sống với nó là điều chúng ta phải làm vì đã
mãn tính rồi thì bạn không còn cách gì để cứu chữa, chỉ có cách là làm
giảm mức độ của bệnh mà thôi. Bạn có thể dùng thuốc để giảm đau nhưng
cách tốt nhất cho bạn vẫn là tập thể thao hàng ngày. Nhiều người sợ khi
bị đau lưng mãn tính mà tập thể thao sẽ càng đau hơn và ảnh hưởng không
tốt đến cột sống. Đó là một suy nghĩ sai lầm. Khi mắc một căn bệnh nào
đó về xương khớp thì tập thể dục sẽ giúp bôi trơn cơ thể và sẽ làm những
cơn đau giảm đi, tuy nhiên bạn phải tập ở mức vừa phải. Bạn có thể tập
đi bộ, chạy bộ, nhảy dây hay đánh bóng bàn tùy thích. Hay tập với xà đơn
sẽ giúp cột sống của bạn giãn ra, dây thần kinh sẽ bớt đi sự chèn ép
của các khớp xương, như vậy tình trạng đau lưng của bạn sẽ được cải
thiện rõ rệt.
Với
căn bệnh này, yếu tố tâm lý cũng là một yếu tố quyết định trong quá
trình chữa bệnh của bạn. Mặc dù rất khó có thể vui vẻ khi bạn đang bị
đau, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng những người lạc quan vẫn có xu hướng
phục hồi nhanh hơn so với những người bị trầm cảm. Vì vậy, hãy luôn giữ
tinh thần thoải mái nhất bằng những hoạt động thể chất hàng ngày để luôn
có một sức khỏe tốt nhất.
Thể thao Nguyễn Đăng xin giới thiệu một số dụng cụ thể thao tại nhà giúp bạn phòng và chống căn bệnh đau lưng hiệu quả:
Máy chạy bộ điện đa năng MHT-VA12
Đây
là dòng máy chạy bộ giá rẻ cho gia đình. Tuy vậy, nó vẫn có thể chịu
được tải trọng khá lớn lên đến 120kg. Với kích thước khá nhỏ gọn nên hầu
như bạn có thể đặt ở bất kỳ vị trí nào trong nhà. Ngoài ra, MHT-12 còn
được trang bị thêm đầu massage giảm mỡ và giúp bạn thư giãn. Bạn có thể
dùng chiếc máy massage này cho phần lưng để làm giảm những cơn đau lưng
trong ngày.
Máy chạy điện cao cấp MHT 1430MA
MHT-1430MA
là chiếc máy chạy điện cao cấp cho gia đình. Máy được thiết kế trên
tiêu chuẩn chất lượng CE/ROHS/EN957. Một chiếc máy đa năng sẽ là sự lựa
chọn hoàn hảo cho gia đình. Các thành viên trong gia đình ai cũng có thể
tập được với máy. Đi bộ, chạy bộ, massage, tập tạ, tập cơ bụng hay hít
đất. Với những tính năng này bạn sẽ không còn lo lắng về những nguy cơ
mắc bệnh xương khớp nữa. Ngoài ra, máy còn giúp bạn kiểm tra sức khỏe
hàng ngày. Bạn sẽ biết được nhịp tim của mình nhờ cảm biến được gắn trên
tay cầm của máy.
Xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa
Với
tính chất di động và nhỏ gọn, rất thích hợp cho những gia đình có diện
tích nhỏ hẹp. Bạn có thể gắn vào bất kỳ ô cửa phòng nào bạn muốn. Bạn
hoàn toàn không phải lo ngại về độ rộng hay hẹp của ô cửa bạn chọn vì xà
đơn gắn cửa có 3 mức khác nhau, 3 mức này có thể được đua ra thêm để
vừa với khung cửa nhà bạn.
Xà đơn đa năng Hanwei 881
Hẳn
bạn đã biết tác dụng tuyệt vời của xà đơn đối với cột sống. Xà đơn đa
năng Hanwei 881 được làm bằng khung thép chịu lực có thể thay đổi được
độ cao, có thể chịu được trọng tải lớn lên đến 100kg. Dù kích thước nhỏ
gọn nhưng vẫn tạo được sự cân bằng cho người sử dụng khi tập. Ngoài ra,
xà đơn Hanwei còn được tích hợp thêm cả chức năng xà kép để bạn tạo ra
được những bài tập đa năng.
Bạn
còn có thể sử dụng những bài tập Yoga để cải thiện chức năng xương khớp
của mình. Những động tác Yoga sẽ giúp cơ thể bạn luôn dẻo dai và tinh
thần bạn luôn thoải mái. Đó là điều mà công ty thể thao Nguyễn Đăng luôn
mong muốn cho tất cả mọ người.
